ISBN: 1548445738 9781548445737

Category: Health & Fitness / Exercise / General

Page count: 74

* ACHTUNG * Dieses Buch wurde direkt aus dem Englischen übersetzt und kann grammatikalische Fehler enthaltenCircuit Training ist ein guter Weg, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, ohne die Hälfte Ihrer Zeit in der Turnhalle jeden Tag zu verbringen. In einem Circuit Training Workout, Sie eine Übung für eine zugeteilte Menge an Zeit oder Wiederholungen und dann sofort starten Sie die nächste Übung ohne Pause. Wenn du einen Kurs von Übungen beendest, machst du für 60 Sekunden eine schnelle Verschnaufpause und machst dann alles wieder. Klingt anspruchsvoll, richtig? Es ist sicher, aber das ist genau das, warum es so gut funktioniert. Sogar Leute, die seit Jahren gewichtslifting sind, finden oft eine Trainingskurse, die intensiv anfangen soll, aber die Ergebnisse der Circuit Training sprechen für sich.Einer der vielen Vorteile des Circuit Training ist die Einfachheit der Übungen. Viele von ihnen basieren auf der Verwendung Ihres eigenen Körpergewichts. Dies bedeutet, dass auch wenn Sie keinen Zugang zu einem Fitness-Studio haben, können Sie immer noch in der besten Form Ihres Lebens mit dem Training in diesem Buch. Viele dieser Schaltungen erfordern überhaupt keine Ausrüstung, und viele andere erfordern nichts mehr als ein Paar Hanteln oder eine Hantel. Workouts für die Turnhalle sind auch enthalten, so können Sie voll nutzen Circuit Training egal was Ihre Situation.Dieses Buch enthält folgendes:* Armschul-Trainingseinheiten* Beinschaltung Workouts* Ab Circuit Workouts* Oberkörper-Trainingseinheiten* Ganzkörper-Trainings-Workouts* Erläuterungen zur Durchführung jeder ÜbungMit so vielen verschiedenen Übungen gibt es keinen Grund, sich jemals mit deinem Trainingsprogramm zu langweilen, und mit 50 verschiedenen Routinen im Buch kannst du immer von einem zum anderen wechseln, um dein Training frisch zu halten. Mehrere der Workouts beinhalten Variationen, die Sie ausprobieren können, wann immer Sie wollen, entweder für Abwechslung oder als zusätzliche Herausforderung.Sie können Circuit Training zu Ihrem eigenen Zeitplan und Erfahrung Ebene anpassen, indem Sie einmal, zweimal, dreimal oder mehr pro Woche je nach Ihrer Situation. Dieses Buch enthält Workouts für alle drei Zeitpläne, so können Sie wählen, die für Sie arbeitet.Wenn du fester sein möchtest als je zuvor, ist das Circuit Training der Weg, es zu tun - und dieses Buch wird dir zeigen, wie!