ISBN: 9798704281153

Category: Self-Help / Personal Growth / Self-Esteem

Page count: 102

Das ist kein Lesebuch, sondern ein <b>Ausfüllbuch</b>, oder noch besser ein <b>Tu-Buch</b>.<br> Weil Lesen alleine keine Veränderung bringt, sondern neues Handeln und neues Denken.<br> Es ist <b>fünf Bücher</b> in einem:<br> <b>Dankbarkeits-Tagebuch, Erfolgs-Journal, Resilienz-Training, Selbstbewusstseins-Booster</b> und <b>Problem-Löser</b>.<br> <br> Mit 5 - 10 Minuten <b>Fokus auf 5 relevante Kernfragen</b> kannst Du Dein ganzes Leben ändern.<br> Zu viel versprochen?<br> Nicht, wenn Du ehrlich mit Dir selbst bist, und wenn Du bereit bist, den Weg der kleinen Schritte zu gehen.<br> <br> Mit einer <b>minimalen Veränderung</b> erzielst Du mit wenig Anstrengung bereits am Anfang Deines Weges <b>merkliche Erfolge</b>, die Deinem Leben eine neue Richtung geben.<br> Wenn Du weitermachst und beharrlich dranbleibst, formst Du auf lange Sicht Dein Mindset um.<br> <br> Mit motivierenden Zitaten und klarer Struktur ohne Ablenkung fokussierst Du Dich auf <b>das Wesentliche</b>, das Du brauchst, um Deine gewünschte Veränderung zu erreichen.<br> <br> Nutze die Magie des <b>regelmäßigen Schreibens</b> und <b>coache Dich selbst</b> zu einem positiven Mindset: <ul> <li>wenn Du in Deinem <b>negativen Gedanken-Karussell</b> gefangen bist,</li> <li>wenn Du Dich in einer wichtigen Sache <b>nicht entscheiden</b> kannst,</li> <li>wenn Deine Gedanken im Autopilot-Modus - wie ferngesteuert - immer um <b>dieselben Probleme</b> kreisen,</li> <li>wenn Du Dich ausgeliefert fühlst und von <b>Stress oder Burnout</b> geplagt bist,</li> <li>wenn Du etwas verändern willst, aber immer wieder in Deine <b>alten Verhaltensmuster</b> zurückfällst,</li> <li>wenn <b>selbstzerstörerische Denkmuster</b> Dich zerfressen und Du bereits beginnst, an Deinen eigenen Fähigkeiten zu zweifeln,</li> <li>wenn Du Dich <b>klein machen</b> lässt und schon glaubst, dass Du es gar nicht verdienst, zufrieden, erfolgreich und glücklich zu sein.</li> </ul> Dieses etwas andere Tagebuch unterstützt Dich beim Ausstieg aus der Abwärtsspirale.<br> <br> Mit nur wenigen Minuten täglich kannst Du <ul> <li>Deine <b>Gedanken</b> in eine förderliche Richtung lenken,</li> <li>unterstützende <b>Gewohnheiten</b> etablieren</li> <li>Dich wieder <b>selbstwirksam</b> und positiv erleben.</li> </ul> <br> Wie?<br> Der Schlüssel dafür liegt im <b>TUN</b> und in der <b>WIEDERHOLUNG</b>.<br> Im Stil eines strukturierten <b>Journals</b> wirst Du mit nur 5 Fragen täglich inspiriert, <ul> <li>Dir Deine Gedanken <b>bewusst</b> zu machen,</li> <li>Deine Einstellung zu Dir selbst und zu Deiner Umgebung zu <b>reflektieren</b> sowie</li> <li>Dein Verhalten Schritt für Schritt in Deine gewünschte Richtung zu <b>verändern</b>.</li> </ul> Dabei geht es NICHT um positives Denken um jeden Preis.<br> <br> Es geht darum, <ul> <li>Deine Aufmerksamkeit auf <b>Erfolge</b> zu lenken,</li> <li>Dich auf das zu fokussieren, wofür Du <b>dankbar</b> sein kannst, und</li> <li>wieder wahrzunehmen, was Dir <b>Freude</b> macht.</li> </ul> <br> So kannst Du Deine <b>neuronalen Netze</b> Schritt für Schritt umprogrammieren auf <b>Selbstliebe, Erfolg, Glück, Zufriedenheit</b> und <b>Lebensqualität</b>.<br> <br> 9 Frage-Runden erstrecken sich jeweils über 9 Tage.<br> <br> Die Zahl 9 steht für die Vollendung, die Erfüllung, den Anfang und das Ende und verstärkt die transformierende Wirkung der Übungen.<br> <br> Die Fragen verändern sich leicht, sodass sich <b>Dein Unbewusstes Schritt für Schritt neu ausrichten kann</b>.<br> <br> So wird z. B. in Runde 1 gefragt: ,,Was ist mir heute gut gelungen?"<br> In Runde 2 lautet die Frage: ,,Womit war ich heute erfolgreich?"<br> <br> Erfahrungsgemäß stellen sich die <b>ersten positiven Veränderungen bereits nach 2 Runden</b> ein, bei regelmäßiger und ehrlicher Beschäftigung mit den Fragen.<br> <br> Nutze die Macht des Schreibens und der Wiederholung für Deine <b>Persönlichkeitsentwicklung</b>.<br> <br> <b>Nimm nicht nur den Stift, nimm Dein Leben in die Hand.</b>